Ini Persiapan yang Harus Dilakukan Sebelum Mulai Rutin Berlari, Simak Penjelasan Dokter

TRIBUNHEALTH.COM - Banyak orang memilih olahraga lari untuk menjaga kebugaran tubuh, menurunkan berat badan, atau sekadar mengisi waktu dengan aktivitas yang menyehatkan. 

Namun, tidak sedikit orang yang masih bingung bagaimana cara memulainya dengan aman.

Faktanya, meskipun lari terlihat sederhana, lari tetap membutuhkan persiapan yang tepat agar tidak menimbulkan cedera atau gangguan kesehatan di kemudian hari. 

Untuk memahami lebih jauh mengenai hal ini, berikut merupakan penjelasan dari dr. Mustopa. Sp. Pd, AIFO-K, FINASIM, yang merupakan Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari RS Nirmala Suri Sukoharjo.

Baca juga: Fakta Musik Klasik untuk Bayi, Menenangkan dan Dukung Perkembangan Otak

Ilustrasi - olahraga lari yang kini sedang menjamur (freepik)

Pertanyaan: 

Dokter, apa saja persiapan yang harus dilakukan sebelum mulai rutin berlari?

Fika, Bandung. 

Jawaban Dokter:

dr. Mustopa Sp. PD AIFO-K, FINASIM, yang merupakan Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari RS Nirmala Suri Sukoharjo.

Sebelum mulai berlari, penting untuk memahami kondisi tubuh dan kemampuan masing-masing.

Setiap orang memiliki kapasitas berbeda tergantung pada riwayat olahraga sebelumnya.

Ada yang baru ingin memulai lari tanpa pernah berolahraga, dan ada pula yang sudah memiliki dasar dari olahraga lain.

Perbedaan ini akan memengaruhi daya tahan serta kesiapan tubuh saat berlari.

Persiapan utama yang harus diperhatikan adalah kesehatan tubuh.

Baca juga: