Agar Tak Cepat Lapar, Ini 7 Makanan Praktis Tapi Mengenyangkan yang Pas Dikonsumsi saat Sahur

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting untuk memastikan energi terjaga selama berpuasa. Oleh karena itu, penting memilih makanan yang tepat untuk membantu tubuh tetap kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar datang lebih cepat. 

Namun, kamu mungkin kerap merasa malas atau enggan menyiapkan menu sahur yang rumit. Padahal, sebenarnya ada banyak lho pilihan makanan yang praktis dimasak tetapi tetap mengenyangkan.

Jadi, kalau kamu ingin sahur yang simpel tapi tetap bisa bikin tubuh bertenaga sepanjang hari, yuk simak beberapa rekomendasi makanannya berikut ini sebagaimana dirangkum dari Very Well Health. 

1. Kentang Rebus atau Panggang

Kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi bagi tubuh. Dibandingkan nasi putih, kentang memiliki indeks glikemik lebih rendah, sehingga tidak cepat meningkatkan kadar gula darah dan membuat rasa kenyang lebih tahan lama. Selain itu, kandungan proteinase inhibitor di dalamnya membantu mengendalikan nafsu makan. 

Mengolah kentang juga cukup mudah, bisa direbus, dipanggang, atau dibuat mashed potato tanpa tambahan mentega berlebihan. Untuk rasa lebih nikmat, tambahkan sedikit garam, lada, atau keju parut agar lebih bervariasi.

2. Telur

...