7 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Metabolisme merujuk pada proses tubuh dalam mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Semakin cepat metabolisme, semakin banyak kalori yang terbakar. Inilah yang akhirnya berkontribusi pada penurunan berat badan. 

Olehnya itu, jika Beauties merasa sulit menurunkan berat badan meskipun sudah menjaga pola makan, bisa jadi metabolisme tubuhmu memang berjalan lambat. Lantas, bagaimana cara meningkatkannya? Dilansir dari Medical News Today, simak sejumlah cara tingkatkan metabolisme agar tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.

1. Makan Lebih Banyak Protein

Mengonsumsi makanan tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme melalui efek termogenesis makanan (TEF). TEF sendiri adalah energi yang digunakan tubuh untuk mencerna, menyerap, dan memproses nutrisi dari makanan. 

Nah, protein memiliki TEF yang lebih tinggi dibandingkan karbohidrat dan lemak, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencernanya. Selain itu, protein membantu mempertahankan massa otot yang penting untuk menjaga metabolisme tetap tinggi, terutama saat sedang dalam program diet.

2. Konsumsi Makanan Pedas

...