6 Cara Mengatasi Efek Samping Kafein, Selain Melakukan Hidrasi Lakukan Hal Ini

TRIBUNHEALTH.COM - Mengonsumsi terlalu banyak minuman berkafein dapat membuat Anda merasa gelisah, cemas, dan jantung berdebar kencang. 

Kelebihan kafein dapat memicu gejala serangan kecemasan, sakit perut, serta meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. 

Banyak orang yang merasa tidak nyaman dengan efek samping dari kafein yang mereka rasakan. 

Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk melawan kafein dan mengimbangi efek sampingnya, yang dapat membantu Anda merasa lebih baik saat efek kafeinnya hilang. 

Baca juga: 6 Fakta Minum Kopi Bagus untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Depresi hingga Diabetes Tipe 2

ilustrasi minum kopi, berikut ini cara untuk mengatasi efek samping dari kafein (kompas.com)

Cara Mengatasi Efek Samping dari Kafein

Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi efek samping dari kafein.

1. Berlatih pernapasan dalam

Latihan pernapasan dalam dapat membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang memberi tahu tubuh Anda untuk beristirahat dan mencerna makanan. 

Ini dapat membantu tubuh rileks, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan detak jantung. 

Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: