5 Hal Tak Terduga yang Membuat Berat Badan Naik, Termasuk Kurang Tidur

TRIBUNHEALTH.COM - Mendapatkan berat badan yang ideal merupakan target semua orang.

Bukan soal penampilan semata, melainkan karena alasan kesehatan.

Pasalnya obesitas merupakan kondisi yang dapat mengundang berbagai penyakit seirus.

Lantas, apa yang menyebabkan seseorang tiba-tiba berat badannya bertambah?

Ada beberapa faktor.

Misalnya ketidakseimbangan hormon, retensi air, hingga stres.

Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini penjelasannya.

1. Kurang tidur

ILUSTRASI - Ibu hamil yang mengalami insomnia (Pexels)

Kurang tidur memengaruhi hormon lapar seperti ghrelin dan leptin, yang membuat merasa lebih lapar dan kurang puas setelah makan.

Kurang tidur juga menurunkan kadar energi, sehingga mengurangi aktivitas fisik.

Semua efek ini dapat dengan cepat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Baca juga: 5 Tanda-tanda Bayi Tidak Cocok Minum Susu Formula, Salah Satunya Berat Badan Tidak Bertambah

2. Ketidakseimbangan hormon

Hormon mengatur segalanya, mulai dari nafsu makan hingga penyimpanan lemak.

Ketidakseimbangan hormon tiroid (hipotiroidisme), insulin, estrogen, atau kortisol semuanya dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba.

Misalnya, kadar hormon tiroid yang rendah memperlambat metabolisme, sementara kadar kortis...