5 Cara Mencegah Arthritis dan Melindungi Kesehatan Sendi

TRIBUNHEALTH.COM - Arthritis atau radang sendi merupakan kondisi yang menyebabkan nyeri, kaku, dan pembengkakan pada persendian. 

Meski sering dikaitkan dengan penuaan, penyakit ini bisa menyerang siapa saja, termasuk usia muda. 

Kabar baiknya, arthritis dapat dicegah dengan gaya hidup yang sehat dan perhatian khusus terhadap kesehatan sendi.

Beberapa penyebab arthritis seperti genetika memang tidak dapat diubah, tapi Anda bisa mengurangi risiko atau memperlambat perkembangan penyakit dengan perubahan gaya hidup dan pemeriksaan rutin. 

Baca juga: 5 Kebiasaan Gaya Hidup Baik yang Dapat Mengurangi Kadar Asam Urat

Cara Mencegah Arthritis dan Menjaga Kesehatan Sendi

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya arthritis, mengurangi risiko, hingga menjaga kesehatan sendi. 

1. Hindari merokok

ilustrasi berhenti merokok, berhenti merokok dapat menjaga kesehatan sendi dan mencegah arthritis (freepik.com)

Merokok membuat tubuh menjadi stres dan menyebabkan peradangan sendi. 

Kebiasaan buruk ini adalah faktor risiko signifikan untuk arthritis reumatoid (RA). 

Dengan menghindari merokok, Anda mungkin dapat mencegah nyeri sendi dan beberapa jenis radang sendi lainnya. 

Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan ...